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Audit de l'URL : https://www.body-new-look.com/guides/bouger-et-s-entrainer/bs014-quelle-intensite-d-activite-physique-choisir-pour-rester-en-bonne-sante.html (24/08/2026 - 12:47:31)

Le contenu de votre balise Title est le suivant :

BS014 - Quelle intensité d’activité physique choisir pour rester en bonne santé ? - Body New Look Coaching

Le titre de votre page contient 106 caractères et 18 mots.

Votre titre est trop long. Essayez de ne pas dépasser 12 mots.

Google (desktop) coupe actuellement les titres à 600 pixels. Votre balise Title fait 901 pixels.
Voici comment elle pourrait s'afficher dans les résultats de Google une fois coupée :
BS014 - Quelle intensité d’activité physique choisir pour rester en...

Code HTML détecté :
<title>BS014 - Quelle intensité d’activité physique choisir pour rester en bonne santé ? - Body New Look Coaching</title>

Les conseils d'Outiref

Le titre de vos pages est l'un des critères de pertinence les plus importants pour les moteurs de recherche à l'heure actuelle. Soignez-le bien ! Par exemple, évitez les titres du type "Bienvenue sur notre site web", pas assez représentatifs du contenu de vos pages.

Le contenu de la balise Title est repris par les moteurs dans leurs résultats de recherche. Soignez-le bien et faites en sorte qu'il soit "sexy" si vous voulez être cliqué !

Le titre de votre page doit contenir entre 10 et 12 mots, les plus représentatifs possibles du contenu de la page.

Si vous voulez que votre titre soit entièrement repris dans les résultats de Google (sans être coupé : "..." à la fin), ne dépassez pas les 70 caractères. En fait, pour être plus précis, Google "coupe" actuellement les titres dans ses résultats à 600 pixels (un "i" prend moins d'espace en largeur qu'un "B" par exemple). Si le contenu de la balise Title de votre page fait plus de 600 pixels, Outiref vous en avertit ci-dessus. Mais rien ne vous empêche de faire des titres plus longs (tout le contenu de la balise Title est lu par Google). L'essentiel est qu'il soit "sexy" sur 600 pixels (ce qui correspond en moyenne à 70 caractères).

Chaque page de votre site doit proposer un titre différent et représentatif du contenu qui y est proposé.

Sur une page d'accueil, placez le nom du site au début. Sur les autres pages, placez le nom du site à la fin de la balise.

Bien évidemment, chaque page de votre site doit proposer un titre... :-)

Evitez les répétitions de mots séparés par une virgule : proposez une vraie phrase, plus incitative au clic pour l'internaute dans les résultats du moteur.

Attention à ne pas répéter plus de 2 fois le même mot dans le titre (et la répétition d'un même mot dans un Title ne vous donne pas plus de "poids" SEO).

Ne proposez pas dans vos pages de titre entièrement en majuscules, voire entièrement en minuscules. Préférez l'écriture dite "Chameau", qui facilite la lecture par l'internaute dans les résultats du moteur (chaque mot a son initiale en majuscules : https://fr.wikipedia.org/wiki/CamelCase) Exemple :

Code HTML d'une balise Title : <title>Votre titre</title>

Le contenu de votre balise Meta Description est le suivant :

Faut-il forcément transpirer pour que l’activité soit efficace ? Une marche rapide est-elle suffisante ? Est-il préférable de pratiquer une activité modérée longtemps ou une activité soutenue pendant moins de temps ?

La balise "Meta Description" de votre page contient 216 caractères et 32 mots.

Votre description a une bonne taille. Bravo !

Code HTML détecté :
<meta name="description" content="Faut-il forcément transpirer pour que l’activité soit efficace ? Une marche rapide est-elle suffisante ? Est-il préférable de pratiquer une activité modérée longtemps ou une activité soutenue pendant moins de temps ?">

Les conseils d'Outiref

Les balises "Meta Description" ne sont pas un critère de pertinence pour les moteurs de recherche. Elles servent à afficher un texte de présentation dans les résultats de recherche :

Historiquement, on estime qu'une balise "Meta Description" doit comporter environ 150 signes (caractères espaces compris), puisque c'est la taille par défaut du résumé proposé par Google dans ses pages de résultats. Cependant, la taille de ce résumé augmentant avec le nombre de mots clés dans la requête (une requête comprenant 5 à 6 mots clés affiche sur Google des résumés pouvant atteindre 300 signes) et Google n'affichant le contenu de la balise meta "description" que si la requête tapée s'y trouve, on recommande aujourd'hui des balises meta "description" de 200 à 300 signes.

Essayez donc de placer dans les 150 premiers signes les mots clés importants pour votre référencement, car sinon Google risque de ne pas afficher le contenu de cette balise dans ses résultats.

Faites une vraie phrase, ne proposez pas une suite de mots séparés par une virgule. Proposez un texte vendeur, "sexy", qui incitera l'internaute à cliquer sur votre lien.

Chaque page de votre site doit avoir une balise "Meta Description" différente, différentiante et assez longue.

Code HTML d'une balise meta "description" : <meta name="description" content="Votre description ici">

Votre page n'a pas de balise meta Keywords ou elle est vide

Les conseils d'Outiref

Attention : les balises "Meta Keywords" ont aujourd'hui une importance quasi nulle dans le cadre d'un référencement de site web :

  • - Google ne la lit pas (et ne la lira jamais !).
  • - Ses challengers (Bing, Yahoo!) semblent encore la lire mais lui attribuent un poids extrêmement faible, ce qui réduit son utilité à néant.

La balise meta "keywords" est emblématique du référencement sur le Web des années 90 sur le moteur AltaVista. Nous sommes actuellement au troisième millénaire !

Mais sa présence n'est pas négative (hormis le fait que vous indiquez ici à vos concurrents les mots clés sur lesquels vous travaillez...).

Essayez d'y proposer plusieurs orthographes (accentuation, singuliers, pluriels, masculins, féminins, etc.) pour vos mots clés : referencement, référencement, etc.

N'oubliez pas les fautes d'orthographes éventuelles que les internautes peuvent faire en tapant par exemple votre nom ou ceux de vos produits.

En règle générale et de façon "historique", on estime qu'une balise "Meta Keywords" ne doit pas comporter plus de 100 mots ou de 1 000 caractères, la première limite atteinte étant la bonne. Mais une vingtaine de mots est largement suffisante.

Il est d'usage de séparer les mots par une virgule suivie d'un espace (mais il existe plusieurs "écoles". Dans les faits, tout le monde s'en fiche et Google le premier).

Bref, ne vous en faites pas trop pour cette balise. Mettez-la, ne la mettez pas, il y a 99,999999% de chances que le résultat soit identique (100% sur Google). Mais certains aiment le vintage :-)

Code HTML d'une balise meta "keywords" : <meta name="keywords" content="mot clé 1, mot clé 2, mot clé 3">

https://www.body-new-look.com/guides/bouger-et-s-entrainer/bs014-quelle-intensite-d-activite-physique-choisir-pour-rester-en-bonne-sante.html

L'URL fait 141 caractères

Votre URL ne contient ni undescore (tiret bas) ni caractère accentué, ce qui est une bonne chose.

Les conseils d'Outiref

Globalement, la règle est simple : en lisant l'URL, on doit comprendre ce que propose la page en question. Si c'est le cas, tout va bien !

Essayez de séparer les mots distincts dans votre URL par des tirets hauts et non pas par des undescores (tirets bas) : vente-dvd-france.com/harry-potter/ est préférable à ventedvdfrance.com/harrypotter/ ou vente-dvd-france.com/harry_potter/.

Evitez les mots accentués et caractères diacritiques, tout comme les espaces : vente-dvd-france.com/jérôme-chalançon/ ou vente-dvd-france.com/harry%20potter/.

Essayez, dans la mesure du possible, d'y inclure des mots clés représentatifs de votre activité. Par exemple : www.votresite.com/disques/jazz/sidney-bechet.html est préférable à : www.votresite.com/agfert56?jk/ azv66q=po,,78.html

Si vous pouvez faire terminer vos URL par une extension de type .html, .php ou tout autre indication, cela pourra vous aider.

Evitez les points d'interrogation (?) et les esperluettes (&) dans l'intitulé des URL.

Ne donnez pas un poids trop fort à l'optimisation de vos URL pour Google. De nombreuses pages sont très bien référencées avec des URL peu ou pas du tout optimisées.

La longueur de l'URL et le nombre de répertoires (ainsi que leur intitulé) n'a qu'un rôle infime, voire nul. La page à l'URL www.vente-dvd-france.com/dvd/sagas/harry-potter/version-francaise/harry-potter-ecole-des-sorciers.html aura peu ou prou le même référencement que la même page à l'URL www.vente-dvd-france.com/harry-potter-ecole-des-sorciers.html.

h2
Quelle intensité d’activité physique choisir pour rester en bonne santé ?
h2
Qu’est-ce que l’intensité d’une activité physique ?
h2
Les trois grands niveaux d’intensité
h2
Comment reconnaître une activité d’intensité légère ?
h2
Comment reconnaître une activité d’intensité modérée ?
h2
Comment reconnaître une activité d’intensité soutenue ?
h2
Le « test de la parole » est-il fiable ?
h3
Activité légère
h3
Activité modérée
h3
Activité soutenue
h2
Pourquoi la même activité n’a-t-elle pas la même intensité pour tout le monde ?
h2
Faut-il transpirer pour que l’activité soit efficace ?
h2
L’intensité modérée est-elle suffisante pour rester en bonne santé ?
h2
Quand choisir une intensité soutenue ?
h2
Quelle intensité choisir lorsqu’on débute ?
h3
Étape 1
h3
Étape 2
h3
Étape 3
h3
Étape 4
h2
Comment augmenter progressivement l’intensité ?
h3
Modifier la vitesse
h3
Modifier la résistance
h3
Introduire des intervalles
h3
Peut-on combiner plusieurs intensités ?
h2
Intensité et renforcement musculaire
h2
Intensité et âge
h2
Intensité et sédentarité
h2
Les erreurs fréquentes
h3
Penser que « plus intense » signifie « plus efficace »
h3
Chercher systématiquement l'essoufflement maximal
h3
Croire que marcher ne sert à rien
h3
Utiliser la transpiration comme indicateur
h3
Se comparer à une autre personne
h3
Augmenter trop rapidement
h3
Négliger la récupération
h2
Comment choisir concrètement son intensité ?
h3
1. Quel est mon niveau actuel ?
h3
2. Quelle activité est-ce que j'apprécie ?
h3
3. Quel est mon objectif ?
h3
4. Comment mon corps réagit-il ?
h3
Une échelle simple de perception de l'effort
h3
Quand faut-il être particulièrement prudent ?
h3
À retenir
h2
FAQ
h3
Quelle est la meilleure intensité pour rester en bonne santé ?
h3
Est-il nécessaire de pratiquer une activité intense ?
h3
Comment savoir si une activité est modérée ?
h3
Comment savoir si une activité est soutenue ?
h3
Est-ce que marcher rapidement est une activité modérée ?
h3
Est-ce que courir est forcément une activité soutenue ?
h3
Est-ce que transpirer signifie que l'on travaille suffisamment ?
h3
Est-ce que quelques minutes d'activité intense remplacent une activité modérée plus longue ?
h3
Quelle intensité choisir lorsqu'on est très sédentaire ?
h3
Faut-il augmenter l'intensité chaque semaine ?
h3
Est-ce que le renforcement musculaire doit être intense ?
h3
Est-ce que l'intensité est plus importante que la durée ?
h3
Peut-on faire uniquement de l'activité modérée ?
h3
Est-ce que les personnes âgées doivent éviter les activités soutenues ?
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Conclusion
h3
Facebook
h3
Suivez-nous

Les conseils d'Outiref

La structuration en balises Hn doit globalement décrire le contenu de la page. D'une façon générale, est-ce qu'en lisant le contenu des balises Hn ci-dessous, je comprends de quoi parle la page ? C'est la question essentielle...

Une balise H1 peut contenir 5 à 7 mots descriptifs et parfaitement décrire ce que propose la page (son contenu est souvent assez proche du début du Title).

On peut sauter des niveaux de Hn (passer de H3 à H6 par exemple).

En pratique, les niveaux Hn peuvent ne pas se suivre (on peut mettre un H6 avant un H1 par exemple), même s'il est plus "propre" et logique de les agencer de façon logique.

On peut mettre plusieurs balises H1 dans une même page, mais il est souvent plus logique de n'en mettre qu'une, représentant le titre éditorial du document.

Si la balise Hn est sur une image, des parenthèses sont affichées. Entre ces parenthèses sera indiqué le contenu de l'attribut ALT de l'image, car ce texte est lu par les moteurs. Exemple : H1 : (alt="contenu de l'attribut alt de l'image").

Mots clés

Mots clés uniques : 1998

47
activité
2.35 %
39
peut
1.95 %
31
modérée
1.55 %
29
plus
1.45 %
28
pour
1.4 %

Expressions de 2 mots-clés : 1366

19
une activité
1.39 %
14
de l
1.02 %
13
de la
0.95 %
13
activité modérée
0.95 %
11
activité soutenue
0.81 %

Expressions de 3 mots-clés : 789

5
�Pour une personne
0.63 %
5
est pas nécessaire
0.63 %
4
Une activité soutenue
0.51 %
4
et une personne
0.51 %
4
une activité modérée
0.51 %

Les conseils d'Outiref

Vérifiez dans la liste de mots clés ci-dessus si la cohérence sémantique de votre page est bonne (les mots clés affichés correspondent-ils au contenu de la page, le décrivent-ils bien ?). Sinon, retravaillez votre contenu pour faire apparaître les principaux sujets que vous désirez évoquer dans votre page.

Les champs sémantiques de la page sont fournis par notre partenaire 1.FR. Un test de votre page sur ce site vous fournira de nombreuses indications sur les champs sémantiques à mettre en valeur ou à éliminer de vos contenus.

Balise meta "Robots" : index, follow

Balise "Canonical" : https://www.body-new-look.com/guides/bouger-et-s-entrainer/bs014-quelle-intensite-d-activite-physique-choisir-pour-rester-en-bonne-sante.html

Balises "Hreflang" : NON

Nombre d'images : 8

Nombre d'images ayant un attribut ALT rempli : 8

Nombre d'images ayant un attribut ALT vide ou absent : 0

Nombre de liens sortants : 28

Nombre de liens sortants internes : 24

Nombre de liens sortants externes : 4

Les conseils d'Outiref

La balise meta "robots" indique aux moteurs de recherche ce qu'ils doivent faire dans la page. Voici les principales formes qu'elle peut avoir :

  • - index : le moteur va indexer le contenu de la page.
  • - noindex : le moteur n'indexera pas le contenu de la page (il l'ignorera).
  • - follow : le moteur va suivre les liens sortants de la page pour trouver d'autres pages.
  • - nofollow : le moteur ne suivra pas les liens sortants de la page pour trouver d'autres pages.
  • - all : équivalent de "index,follow".
  • - none : équivalent de "noindex,nofollow".
  • - Absente : équivalent de "index,follow".
Plus d'infos ici.

La balise Canonical sert à éviter le phénomène de duplicate content. Plus d'infos ici.

Les balises Hreflang servent à indiquer au moteur la langue et le pays-cible d'une page. Plus d'infos ici.

Les attributs ALT sont en règle générale pris en compte comme du texte par les moteurs de recherche, même si leur importance est assez faible. Le texte qui y est inséré peut cependant servir également aux moteurs de recherche d'images pour indexer et reconnaître vos fichiers graphiques.

Lorsque vous faites des liens sortants (internes ou externes), essayez de les faire pointer vers des contenus connexes et ayant du sens par rapport au contenu de votre page.

Trust Flow

0

Citation Flow

0

BackLinks : 1


Données fournies par Majestic®

Les conseils d'Outiref

Le TF (Trust Flow) est un indicateur (note sur 100) qui donne une indication sur la qualité des liens qui pointent vers votre site. Il symbolise la capacité d’une page à vous transmettre de la confiance. Comment interpréter le TF ?

Le CF (Citation Flow) est un indicateur (note sur 100) qui donne une indication sur la quantité des liens qui pointent vers votre site. Plus une page a un Citation Flow élevé, plus elle est en mesure de vous apporter de la popularité. Comment interpréter le CF ?

Un backlink est un lien venant d'un autre site (un autre nom de domaine) et pointant vers votre site.

Toutes ces données sont fournies par notre partenaire Majestic.

Code HTTP renvoyé : 200

En-tête HTTP :

HTTP/1.1 200 OK
Date: Mon, 24 Aug 2026 12:47:44 GMT
Content-Type: text/html; charset=utf-8
Connection: keep-alive
Vary: Accept-Encoding
Content-Security-Policy: default-src 'self' 'unsafe-inline'
X-Content-Security-Policy: default-src 'self' 'unsafe-inline'
X-WebKit-CSP: default-src 'self' 'unsafe-inline'
x-frame-options: SAMEORIGIN
referrer-policy: strict-origin-when-cross-origin
cross-origin-opener-policy: same-origin
Link: <https://fonts.googleapis.com/>; rel="preconnect"; crossorigin="anonymous",<https://fonts.gstatic.com/>; rel="preconnect"; crossorigin="anonymous",<https://fonts.googleapis.com/css2?family=Noto+Sans:wght@100;300;400;700&family=Roboto:wght@100;300;400;700&display=swap>; rel="preload"; as="style"; crossorigin="anonymous"
Expires: Wed, 17 Aug 2005 00:00:00 GMT
Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0
Pragma: no-cache
Set-Cookie: 9582d895e9b4a83a8a97df53c4d4e5be=borflm7qu3b2lc6f97ecdn48br; path=/; secure; HttpOnly
X-Content-Type-Options: nosniff
Last-Modified: Mon, 24 Aug 2026 12:47:44 GMT
Server: o2switch-PowerBoost-v3

Adresse IP du serveur : 109.234.161.47

Pays du serveur : France fr

Voir le Code Source html

Les conseils d'Outiref

Le code HTTP correspond à la réponse du serveur lors de la demande d'une URL. Les codes les plus courants sont :

  • - 200 : Ok, il existe une page à l'URL demandée.
  • - 404 : Pas de page Web à l'URL demandée (Page not found, URL not found).
  • - 301 : Redirection définitive.
  • - 302 : Redirection temporaire.
Vous trouverez la liste complète des codes HTTP ici.

L'en-tête HTTP liste toutes les indications qui sont fournies par votre serveur au navigateur de l'internaute lors d'une demande d'URL et donc également au robot des moteurs de recherche.

Le pays du serveur peut avoir une certaine importance. Essayez toujours d'avoir un hébergement situé dans le pays-cible que vous visez (par exemple la France), surtout si votre site dispose d'une extension générique (.com, .net, .org...). Cela aura moins d'importance si votre site dispose d'une extension géographique (.fr, .de, .ch, .be, .uk...).

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